INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, farinha de aveia, gergelim e azeite de oliva.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Rico em cálcio e gorduras boas.
• Fortalece ossos e dá energia sustentada.

DICA DA NUTRI

• Consuma com o patê de frango ou alguma pastinha ou creme de queijo, que fica uma delícia.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Rico em cálcio e gorduras boas.

• Sem farinha branca.

• Crocante e leve.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, leite vegetal ou sem lactose, amendoim torrado, açúcar de coco e canela.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Boa fonte de gorduras boas e proteínas.
• Ajuda na saciedade.
• Estimula energia sem picos glicêmicos.
• Sem farinha na massa.

DICA DA NUTRI

• Uma ótima opção de lanche ou café da manhã proteico (o amendoim é rico em proteínas).
• Perfeito para variar o cardápio sem abrir mão do sabor.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem farinha refinada.
• Rico em proteínas e gorduras boas.
• Ideal para quem busca um doce equilibrado.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, castanha de caju, açúcar de coco, canela e chocolate 70% cacau.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte de gorduras boas e energia, sem uso de farinha.

DICA DA NUTRI

• É uma ótima opção para saciar e trazer nutrientes de qualidade ao seu café da manhã.

• Lembre sempre de acrescentar uma proteína.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem farinha.

• Ingrediente principal: castanhas de caju.

• Rico em gorduras boas.

• Preparação rápida e nutritiva.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Frango desfiado, batata doce, tomate, queijo parmesão, azeite de oliva, gergelim e farinha de linhaça.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Boa fonte de proteína magra
• Contém fibras e ajuda na saciedade.
• Opção mais leve que salgados tradicionais.
• Pode manter você saciado por mais tempo.

DICA DA NUTRI

• Perfeito para quem deseja começar o dia com uma opção salgada e funcional.
• Pode ser servido com uma fatia de fruta ou acompanhado de um chá suave.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Mais proteína, menos farinha.
• Assado e não frito.
• Excelente para café da manhã com sustância e leveza.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, suco de laranja, óleo de coco, xilirol, farinha de amêndoas, farinha Zaya Flour e chocolate 70% cacau.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Combina vitamina C da laranja com o poder antioxidante do cacau. Energia, sabor e leveza em uma só mordida.

DICA DA NUTRI

• Consuma sempre com a adição de uma proteína. Aí seu café da manhã estará nutritivo e completo.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Macio e aromático.
• Rico em vitamina C.
• Chocolate 70% cacau.
• Sem trigo refinado.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, açúcar demerara, farinha de milho, coco ralado, milho em grãos, óleo de coco e leite de coco.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte natural de energia e fibras, o milho ajuda na saciedade e na disposição. A combinação com leite e óleo de coco traz uma textura macia e sabor caseiro.

DICA DA NUTRI

• Aquele lanche com gostinho de casa de vó — fofo, leve e equilibrado. Pode ser combinado com ovos ou iogurte para adicionar proteína.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Leite e óleo de coco no lugar de laticínios tradicionais.

• Sem farinha branca.

• Textura leve e sabor artesanal.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Farinha de aveia, farinha de amêndoas, polvilho doce, maracujá, ovos, óleo de coco, leite em pó sem lactose, açúcar demerara.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte de fibras, com ingredientes de melhor qualidade nutricional.
• Menos açúcar que bolos tradicionais.
• Sabor marcante e leve acidez natural.
• Ideal para momentos de prazer com equilíbrio.

DICA DA NUTRI

• O maracujá é rico em vitamina C e uma ótima opção para iniciar o seu dia.
• Feita com farinhas nutritivas e menos açúcar, é uma opção que une sabor e consciência.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Textura leve e úmida, com cobertura suave.
• Menos açúcar, mais sabor.
• Ingredientes funcionais e equilibrados.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, óleo de coco, xilitol, iogurte natural, farinha de amêndoas, farinha Zaya Flour e framboesa.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Leve e rico em proteína e gorduras de qualidade (da farinha de amêndoas).

• Fornece energia sem excesso de açúcar refinado.

• As frutas vermelhas trazem antioxidantes importantes.

DICA DA NUTRI

• A framboesa, assim como outras frutas vermelhas (mirtilos, morangos, amora…) são ricas em antioxidantes e previnem doenças crônicas.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem farinha branca e açúcar.

• Rico em proteína e antioxidantes.

• Textura macia e sabor fresco.

• Calda natural de frutas.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Banana, limão siciliano, farelo de aveia, farinha de amêndoas, gotas de alfarroba ou chocolate sem leite.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Rico em fibras e antioxidantes.
• Auxilia no bom funcionamento intestinal.
• Leve e nutritivo, ajuda na saciedade.

DICA DA NUTRI

• Delicioso e leve, perfeito para acompanhar um chá ou café.
• O toque cítrico do limão siciliano faz dele uma opção refrescante e funcional.
• Não contém leite nem ingredientes de origem animal.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Receita vegana e sem leite.
• Textura úmida e aroma suave.
• Excelente para quem busca leveza e sabor.
• Uma opção gentil para o seu corpo e rotina.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Carne magra (patinho), espinafre, quinoa vermelha, legumes e ervas frescas. Farinha de berinjela, levedura nutricional e amaranto.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Alta densidade nutricional com baixo teor de carboidratos.
• Fonte de proteína com fibras, vitaminas e minerais.
• Sacia e nutre ao mesmo tempo.
• Leve e funcional, ideal para começar bem o dia.

DICA DA NUTRI

• Uma receita saborosa, prática e nutritiva , ótima para um café da manhã proteico ou lanche reforçado.
• Pode ser acompanhada de um molho de iogurte, uma salada leve ou um suco natural.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Rica em proteínas e fibras.
• Assado, não frito.
• Sem farinha refinada.
• Combina saúde e sabor em cada mordida.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Farinha Zaya (farinha de mandioca), farinha de amêndoas, farinha de linhaça, iogurte sem lactose, ovos e frango desfiado.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Rica em fibras, proteínas e gorduras boas.
• Mais leve que tortas tradicionais.
• Ajuda na saciedade e no controle glicêmico.
• Combina praticidade com valor nutricional.

DICA DA NUTRI

• As farinhas utilizadas (como a de amêndoas e a linhaça) são naturalmente sem glúten e possuem alto valor nutricional.
• O recheio com frango garante um bom aporte de proteína e sabor.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Baixo teor de carboidratos refinados.
• Rica em fibras e proteínas.
• Sem glúten e com ingredientes funcionais.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Morangos, xilitol e suco de limão.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte de antioxidantes e vitamina C, sem açúcar refinado.

DICA DA NUTRI

• Use como cobertura de pães integrais, panquecas ou biscoitos de arroz.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem açúcar refinado.

• Feita apenas com frutas e xilitol.

• Sabor fresco e leve.

• Combina com várias preparações.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Iogurte natural integral + Whey Protein com sabor.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Excelente fonte de proteína de alta qualidade.
• Ajuda na manutenção muscular durante a viagem e contribui na saciedade.
• Contribui para um café da manhã mais equilibrado e nutritivo.

DICA DA NUTRI

• Ideal para começar o dia com mais energia e dose extra de proteína.
• Pode ser servido com frutas frescas, geléia, granola ou sementes.
• Para quem quer consumir uma boa quantidade de proteínas no café da manhã, mas prefere não consumir ovos.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Rico em proteína e sem açúcar.
• Textura cremosa e saboroso.
• Auxilia na manutenção da massa magra.
• Opção leve, prática e funcional para qualquer momento do dia.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, milho, brócolis, tomate, temperos naturais e fermento.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Opção colorida, rica em nutrientes e proteica.

DICA DA NUTRI

• É uma ótima opção para incluir proteína no seu café da manhã em um formato diferente.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Uma versão diferente do omelete tradicional.

• Os recheios podem variar para trazer mais nutrientes e sabor.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, banana, aveia e canela.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte de fibras e proteína, ajuda na saciedade.
• Energia estável, sem picos de açúcar.
• Boa opção para começar o dia de forma equilibrada.

DICA DA NUTRI

• Experimente servir com frutas frescas ou um fio de mel para variar o sabor.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem farinha branca.

• Rápida e prática de preparar.

• Versátil, podendo ser consumida no café da manhã ou lanche.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Batata doce, ovo, azeite de oliva, farinha de aveia, molho de tomate, queijo mussarela e frango.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Base de batata-doce, rica em fibras e energia de liberação lenta. Uma versão leve e nutritiva da pizza.

DICA DA NUTRI

• Sempre adicione fontes de proteína ao seu café da manhã. Essa versão é uma ótima opção, para poder variar o consumo de ovos no café.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Massa feita de batata-doce.

• Sem trigo refinado.

• Cobertura proteica.

• Receita equilibrada em todos os macronutrientes.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, óleo de coco, suco de bergamota, xilitol, farinha de amêndoas, farinha Zaya Flour e psyllium.

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BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte de vitamina C e fibras.

• Ajuda na imunidade.

DICA DA NUTRI

• Busque incluir sempre fontes de vitamina C no seu dia. Este nutriente é importante para imunidade, para a pele e para a sua saúde em geral.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

•  Sem glúten.
• Rico em fibras e antioxidantes.
• Massa fofinha e aromática.
• Opção aconchegante para dias frios.
• Com uma fruta regional que é muito saborosa.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos de codorna, tomate cereja, manjericão e queijo.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Combinação leve de tomate, queijo e manjericão: fibras, proteínas e antioxidantes em um só petisco.

DICA DA NUTRI

• Pode ser uma sugestão de lanche prático para você ter em casa e até receber amigos.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Opção proteica.

• Rico em antioxidantes (tomate possui licopeno).

• A combinação fica muito saborosa.

• É um dica de lanches práticos para o seu dia a dia.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Peito de frango desfiado, iogurte natural, azeite de oliva extra virgem e temperos naturais.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte leve de proteína magra.
• Rico em gorduras boas (azeite de oliva).
• Sem aditivos artificiais, com sabor natural das ervas.

DICA DA NUTRI

• Ideal para café da manhã ou lanche salgado.
• Pode ser combinado com pão com ou sem glúten, biscoito de arroz ou vegetais.
• Por ser cremoso e proteico, ajuda na saciedade e no equilíbrio da refeição.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem lactose (utilizado iogurte sem lactose na preparação).
• Sem conservantes.
• Cremoso, leve, nutritivo e proteico.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Batata doce, polvilho doce e azedo, azeite de oliva, chia e ervas.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Mais fibras e nutrientes do que a versão tradicional.
• Pode contribuir com saciedade.
• Textura macia e digestão mais leve.
• Sem leite e com gordura de qualidade.

DICA DA NUTRI

• Ideal para momentos especiais em família, café da manhã ou lanche.
• Pode ser consumido com chá, café ou até recheado com pasta salgada ou doce.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Rico em ingredientes naturais.
• Colorido naturalmente com batata doce roxa.
• Fonte de oxidantes e fibras.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Farinha de grão de bico, farinha de arroz integral, polvilho, ovo, azeite de oliva, açúcar mascavo e goma xantana.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Rico em fibras e nutrientes, com ingredientes naturais.
• Boa alternativa para quem evita glúten.
• Fornece energia de forma equilibrada.
• Pode contribuir com a saciedade sem pesar.

DICA DA NUTRI

• Este pão é feito com farinhas mais nutritivas, como a de grão-de-bico, que traz fibras, proteínas e micronutrientes.
• É uma opção mais leve e inteligente para quem busca variedade no café da manhã.
• Você pode saborear com azeite, pasta salgada, ou até com um fio de mel, criando uma combinação única e saudável logo cedo.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem glúten, sem farinha refinada.
• Textura leve e macia
• Sabor neutro, fácil de combinar.
• Ótima opção para quem deseja um café funcional.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Farinha Zaya Flour, farinha de amêndoas, sardinha, leite, azeite de oliva, ovos, psyllium, azeitona e molho de tomate.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Versão equilibrada e rica em proteínas da clássica pizza caseira. As farinhas de amêndoas e zaya deixam a massa nutritiva e que sacia.

DICA DA NUTRI

• Uma ótima opção para quem gosta daquelas pizzas fofinhas e quer adicionar proteína ao café da manhã. Além de ingredientes equilibrados na massa.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Massa sem trigo refinado.

• Rica em proteínas e fibras.

• Textura leve e saborosa.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Ovos, queijo parmesão, manteiga, farinha de castanha de caju, farinha de amêndoas, gergelim, creme de ricota, frango, brócolis e cenoura.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Opção rica em fibras e proteínas, equilibrada e sem glúten.

DICA DA NUTRI

• Inclua sempre proteina no seu café da manhã. E essa quiche é perfeita para isto.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem glúten.

• Rico em proteína.

• Massa leve com castanhas.

• Recheio cremoso e nutritivo.

INGREDIENTES PRINCIPAIS

Tapioca, ovos, chia, frango, cogumelos e tomate.

BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE

• Fonte prática de proteína e energia. Leve, sem glúten e com boa digestibilidade.

DICA DA NUTRI

• Essa é uma boa opção para adicionar proteína ao seu café da manhã, pois além dos ovos, possui o frango como recheio.

DIFERENCIAIS DA RECEITA

• Sem glúten.

• Fonte de proteína magra.

• Massa leve e úmida.

• Versátil: combina com vários recheios.